Плантарный фасциит стопы: симптомы, причины, лечение

Неприятные ощущения в стопе при ходьбе возникают по разным причинам: от банальной усталости до серьёзных патологий. С возрастом, вероятность того, что дискомфорт — это следствие прогрессирующего заболевания, увеличивается. Так, причиной болей в области пятки может быть плантарный фасциит стопы — воспаление, которое причиняет сильные неудобства и, при отсутствии лечения, может привести к образованию пяточной шпоры. 

В этой статье разберёмся, в чём реальная опасность плантарного фасциита, на какие симптомы нужно обратить внимание и как вылечить воспаление в любом возрасте.

Фасциит стопы — что это: причины, лечение

Плантарный или подошвенный фасциит стопы — это воспаление плантарной фасции. Говоря простым языком, фасция — это связка, которая соединяет пяточную кость с основанием пальцев ног.

Задача плантарной фасции — обеспечивать гибкость стопы и поддерживать её свод. Именно это связка изо дня в день выдерживает титанические нагрузки в течение каждого дня. При регулярных нагрузках, частых травмах и вследствие возрастных изменений в фасции возникают микроповреждения, чаще всего в области крепления связки к пятке.

Со временем микротравмы превращаются в воспаление, которое является следствием уже запущенных дегенеративно-дистрофических процессов. Говоря простым языком, из-за частых повреждений, фасция ослабевает, теряет естественный потенциал самовосстановления, становится менее эластичной. Всё это приводит к ещё более частой травматизации и в итоге — к развитию хронического воспаления со всеми сопутствующими неприятными симптомами.

Причины и факторы риска

Основная причина развития плантарного фасциита — это систематическая микротравматиция фасции. А вот факторов, способствующих этому, гораздо больше:

• Нехватка физической активности;
  
• Возрастные изменения, приводящие к снижению эластичности мышц и связок;
  
• Деформации стоп — плоскостопие разной степени или, напротив, аномально высокий свод стопы;
  
• Ношение неподходящей по размеру обуви;
  
• Ходьба, бег или любые занятия спортом на неадаптированной поверхности и в неправильной обуви;
  
• Лишний вес и беременность;
  

Нарушения обмена веществ (сахарный диабет).

Симптомы фасциита – как не пропустить начало болезни

Фасциит подошвы стопы обладает характерной симптоматикой:

• Сильная, жгучая или ноющая боль;
  
• Возникает после пробуждения или после долгого отдыха и проходит после того, как человек немного ‭«расходится»;
  
• Дискомфорт может усиливаться при появлении дополнительной нагрузки на пятку или пальцы;
  
• Локализуется чаще всего в области пятки, но может распространяться на всю подошву стопы;
  
• Зачастую боль сопровождается отёком.

Обычно заболевание развивается на опорной ноге, но нередки случаи и двустороннего подошвенного фасциита, когда патология возникает сразу на обеих стопах.

Наиболее яркие отличительные признаки появляются спустя некоторое время после дебюта заболевания. Однако не стоит ждать самой острой фазы с отёками и сильной болью: чем раньше вы обратитесь к врачу, тем эффективнее будет лечение, а риски осложнения в виде пяточной шпоры — ниже.

Лечение подошвенного фасциита стопы

Можно ли вылечить фасциит стопы? Болезнь хорошо поддаётся терапии при условии своевременного обращения за помощью.

Как лечить подошвенный фасциит стопы решает врач — травматолог-ортопед. Для уточнения диагноза потребуется очный осмотр у специалиста, а также придётся пройти дополнительные исследования (рентген, УЗИ, МРТ, КТ). 

Своевременное лечение важно не только для облегчения боли и устранения неприятных симптомов, но и для предотвращения осложнений. Самое неприятное — пяточная шпора, которую мы уже упоминали выше. Это крайняя степень плантарного фасциита, представляет собой костный нарост в области пятки, который можно полностью вылечить только с помощью операции.

Как облегчить боль до похода к врачу

Помните, что самолечение зачастую не только малоэффективно, но и даже вредно. Применяйте методы самопомощи с осторожностью и не затягивайте с визитом к специалисту.

Есть вопросы или нужна консультация?

Тогда не упусти свой шанс, оформи заявку, и получи скидку 5%! Внимание, по акции осталось всего 3 товара.

Даю согласие на обработку персональных данных

Получить консультацию

Ольга,
консультант

Сейчас
онлайн

Во-первых, не ходите босиком даже дома. Вопреки укоренившемуся мнению, хождение босиком по современным напольньм покрытиям не только не полезно, но даже вредно.

Во-вторых, приложите к стопе холодный компресс. Для этого заверните лёд в плотную ткань и подержите несколько минут. Ни в коем случае не допускайте прямого контакта льда с кожей, чтобы не навредить тканям.

В-третьих, сделайте массаж:

1. Сидя на кровати, подложите под ногу что-то мягкое;
   
2. Надавите большими пальцами обеих рук на область под пяткой;
   
3. Аккуратными круговыми движениями с силой массируйте болевую точку;
   
4. Если вы нашли особенно болезненную зону, задержитесь там на 10–15 секунд;
   
5. При необходимости повторите на второй стопе.

Основные методы лечения

Лекарственные препараты при лечении плантарного фасциита применяются минимально. В основном это нестероидные противовоспалительные препараты и местные анестетики. Они помогают быстро снять боль и сделать последующее восстановление фасции более комфортным для пациента. Принимать препараты можно только по назначению лечащего врача.

Особое место занимают средства немедикаментозной терапии: все они направлены не только на облегчение симптомов, но и на полное восстановление с последующей профилактикой рецидивов фасциита.

• Ортопедические стельки для разгрузки поражённого отдела стопы. Стельки с микросферами Artraid не только обеспечивают правильное положение стопы во время ходьбы или продолжительного стояния, но и улучшая кровообращение, благодаря чему фасция заживает быстрее. Для максимального эффекта рекомендуем носить стельки на ежедневной основе, дома ходить в тапочках с микросферами, а в холодное время года переобуться в специальные сапоги с микросферами.
  
• Ортопедические изделия, например, ортезы для стопы и голеностопа. Они временно ограничивают подвижность фасции, предотвращая появление новых микротравм и боли при ходьбе.
  
• Ударно-волновая терапия (УВТ) — для процедуры используют специальный аппарат, который с помощью звуковых волн оказывает ударное воздействие на поражённую зону. В результате боль уменьшается, кровь циркулирует лучше, а процесс восстановления тканей ускоряется.
  
• Тейпирование при плантарном фасциите делают с целью разгрузить травмированную связку и дать ей возможность восстановиться.

Упражнения при фасциите стопы

Одним из обязательных элементов лечения является домашняя гимнастика для стоп и ног. Ниже простые упражнения при фасциите стопы:

1. Растяжка стоп с полотенцем. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Обхватите стопы полотенцем (можно использовать ремень или пояс от халата, если с полотенцем неудобно) и потяните их на себя. Когда почувствуете вытяжение в мышцах икр, задержитесь в положении на 10–15 секунд. Сделать 5 повторений.

2. Вращение стопами. Сядьте на стул, кресло или диван, а ногу выпрямите и положите на стул перед собой. Каждой стопой медленно вращайте сначала по часовой, а затем против часовой стрелки 8–12 раз.

3. Подъёмы на носки. Медленно без резких движений 10–12 раз выполните подъёмы на носки стоп

4. Сгибание пальцев ног. Можно выполнять с книгой или полотенцем. Встаньте на книгу и в течение 2 минут захватывайте её края пальцами ног. Либо в течение 2 минут, стоя на полотенце, собирайте его пальцами.

5. Упражнение с теннисным мячиком. Положите мяч под стопу и на протяжении нескольких минут катайте его сначала одной стопой, а потом другой.

Гимнастика при плантарном фасциите стопы выполняется 1–2 раза в день регулярно по назначению врача.

Профилактика воспаления фасции

Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Чтобы боль в стопах не беспокоила в любом возрасте, необходимо:

• Носить правильную обувь. Это значит, подходящую по размеру, с жёстким, стабилизирующим задником, анатомической или ортопедической стелькой и хорошей амортизацией.
  
• Следить за весом. Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на стопы. Удерживайте вес в рамках индивидуальной нормы, чтобы защитить не только ноги, но и спину от перегрузок.
  
• Не стоять долго на жёстких поверхностях. По возможности давайте ногам возможность отдохнуть.
  
• Используйте изделия с микросферами Artraid на постоянной основе. Они помогут предотвратить множество заболеваний стоп и суставов ног.

Как вылечить плантарный фасциит стопы? Не пренебрегайте профилактикой и обращайтесь к врачу при первых же тревожных симптомах, а также соблюдайте все назначения специалиста.