Статические упражнения, они же изотермическая гимнастика, играют важную роль в восстановлении суставов. Они поддерживают и улучшают их здоровье. Это специальный тип нагрузки, при котором мышцы напряжены, но их длина остается неизменной. Благодаря этому, суставы остаются в стабильном положении. Занятия укрепляют не только мышцы, но и связки, сухожилия. Общая функциональность суставов улучшается. В материале ниже –…